ヘッドスパ・コガオセンモンテン モハラ
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- 東京都豊島区雑司が谷2丁目3-17 ビューロ目白台201
- 池袋から15分、雑司が谷駅から徒歩3分、目白駅から徒歩12分、鬼子母神前駅から徒歩2分
モハラ(MOHALA)のブログ
- 睡眠不足
- こんばんは!
最近なんだか疲れが取れない、、、
身体が重い、寝ても寝ても寝足りない!と感じる方はいませんか?
日本人の約4割の平均睡眠時間は6時間未満
理想的な睡眠時間は7~8時間と言われています
寝る直前までのスマホは睡眠の質に悪影響を与えてしまうのは皆さんご存知ですよね、、、
私もよくやってしまうのですが、、
◎快眠を誘う生活習慣のポイント◎
・食事を規則正しく取る
・寝る時間と起きる時間を毎日一定にする
・朝、カーテンを開けて日光を浴びる
・就寝前はPC、タブレット端末、スマホの画面を長時間見ない
いきなり全部するのは難しいので、、
どれか一つからでも一緒に実践してみましょう♪
また、睡眠の質は自律神経にもかんけいしています。疲れが取れない、寝たはずなのに寝た気がしない、、などなどお悩みの方はぜひ一度当店のドライヘッドスパをお試しくださいませ
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インスタグラムでも様々な情報や、ちょっとしたスタッフの日常を発信しています!
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