ヘッドスパ・コガオセンモンテン モハラ
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モハラ(MOHALA)のブログ
- むくみの原因
こんばんは!
女性の方に多くあるお悩みの一つに「むくみ」があります。
細胞に栄養を送ったり、老廃物を除去する役割を担っている水分が
細胞や血管の中を行き来して体内の水分バランスを保っているのですが、このバランスが崩れることによって血液に含まれる水分や、細胞と細胞の間を満たしている水分が筋肉を動かさないことで
血流が低下し、引き起こされるのがむくみとなります。
むくみの原因として、塩分の取りすぎや、アルコール摂取、運動不足、ストレス、睡眠不足によって老廃物の代謝が低下、
女性では月経時のホルモンバランスの影響など。
むくみを解消、予防するためにストレッチやマッサージ、運動をする、
水分摂取量を気をつける、トイレに行く回数が少なくないか、
味の濃い食事を摂っていないか、アルコールを摂りすぎていないか、
カリウムが多く含まれている食事をとる、
これからの時期は特に気温が上がり
エアコンで体が冷えやすくなるので冷えないように温める、むくみに悩んでいる皆さん、
自分に当てはまる原因を知って、むくみ解消・予防をしましょう!
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