ルリアンデュレ
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ルリアンデュレ(le lien durer)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-14 09:21:11.0
- 冬の養生 vol.3 ～養生させる食べ物について～
- ブログにご訪問ありがとうございます♪
前職、鍼灸院に務めていた時に、先生方から教わった東洋医学の教えを
春夏秋冬で勝手にお伝えしていくシリーズ☆
1回目は、【冬の過ごし方】について。
2回目は、【冬に気を付けたい臓器】について。
3回目の今回は、【「腎」を養生させる食べ物について】です(^^)/
冬に働きを落としがちな「腎」を補う食材として
『黒い食材』を目安にするとよいです！
黒ごま、黒糖、黒豆、黒米、海藻類、黒きくらげなどいかがでしょうか？
また、これらの食材に、体を温める作用の強い食材、例えば、生姜、人参、にんにく、にら、ねぎ、かぼちゃなどを合わせるとさらに効果大の期待♪
適度な塩辛さを持つ食材は、『腎』」元気にするとされますが、摂り過ぎは逆にむくみを助長し、『腎』に負荷をかけてしまうことになるためご注意下さいませ。
わたくしは、お米をに、黒米、黒豆、黒糖、生姜をまぜて炊き上げます。
え～！黒糖～？
というお声が聞こえてきそうですが、甘いお赤飯みたいな感じなんですよ☆
ご存じですか？
北国のお赤飯は甘いんです！宮崎の方には馴染みがないですよね。
個人的には、生姜を混ぜたものも好きです。
こちらは、わたくしのオリジナルですが、甘さの中に、ピリっとくる感じもいい!(^^)!
体をあたためるには、入浴や食事に加え、直接、血液をあたためるのも良いです！
あたためられた血液が全身をかけめぐれば、おのずと体はポカポカしてきますよね(*^^)v
血液をあたためるには、血液の流れをよくすること。
血液に、準備運動をさせることです。
それを得意としているメディセル☆
まだお試しない方は、体が中からポカポカしてくるメディセル施術を、ぜひ、ご体感くださいませ!(^^)!
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