骨盤矯正 肩こり・腰痛専門 いわさき鍼灸整骨院（旧：いわさき鍼灸整骨院）
コツバンキョウセイ カタコリ・ヨウツウセンモン イワサキシンキュウセイコツイン
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いわさき鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-30 19:43:05.0
- 緑橋整骨院のオートファジー活用法
こんにちは、大阪・緑橋のいわさき鍼灸整骨院です。疲れや身体の不調を感じる方に「オートファジー」という体の仕組みを紹介します。オートファジーは、細胞内の不要物や劣化した部分を分解・再利用するプロセスで、細胞の健康を保ちます。飢餓状態や断食時に活性化し、具体的には「腹八分目」や早めの夕食が効果的です。オートファジーを促進する食材には、納豆やきのこ、ザクロ、鮭、茶などがあります。
また、質の良い睡眠や適度な運動もオートファジーを活性化します。睡眠中は細胞の修復が進むため、リラックスした環境を整えることが重要です。運動は代謝を促進し、自律神経を整えます。ストレスを軽減することも大切で、趣味の時間を確保しましょう。
いわさき鍼灸整骨院では、骨盤矯正やカイロプラクティックを通じて体のバランスを整え、オートファジーを活性化させる生活習慣のアドバイスも行っています。定期的な身体のメンテナンスを心掛けることで、健康維持に役立ちます。オートファジーを活用し、疲労回復やアンチエイジングを目指しませんか。私たちと一緒に、快適な生活を実現しましょう。
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