salon de bijou ―ハーブピーリング/フェイシャル/メンズ脱毛/レディース脱毛―
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サロンドビジュー(salon de bijou)のブログ
- もしかして……
- こんにちは!!!
美容サロンsalon de bijouです。
ダイエット中のときに、
あれ?体重が減らない!え?どうして?!ってなった事はないでしょうか??
これは停滞期といいます。
体重や見た目が変わらないとモチベーションも上がらないですよね。。。
人間にはホメオスタシスという体を一定の状態に保とうとする機能があります。
これが停滞期の原因!
体重が5%以上減ってしまうとホメオスタシス機能が働いて生命の危機!まずい!って、
脳が判断してしまい
すると、少ないカロリーでもエネルギーの吸収率を上げようとして体重が減らなくなります。
けど、停滞期がおこることはダイエットが順調にいっている証拠です!
停滞期は基本的に2週間~1ヶ月程度です。
そこで体重が減らないからといって!ダイエットをやめた!ってなってしまい
暴飲暴食をしてしまうと、吸収率が上がっているのでリバウンドになります
停滞期で大切なのはダイエットは根気強く続けることです。
そうすればホメオスタシスの機能が解除され、体重が減り始めます。
食べないダイエットではなく、食べる内容を意識してみて下さい!
きちんと栄養を摂取しないと変な痩せ方になりお肌もボロボロになりますので
食べないダイエットは避けましょう!
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