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サロンドビジュー(salon de bijou)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-20 11:43:57.0
- 便秘改善方法
- こんにちは！
美容サロンsalon de bijouです
今回はダイエット中のお悩みに多い、便秘についてお話します。
ダイエット中の便秘は体重が落ちない体調不良、肌荒れなどの原因になります
実は便秘になる人には意外にも共通点があります
・食べる量が少なすぎる
・糖質制限で痩せようとしている
・水をあまり飲んでいない
・体重の増減で一喜一憂してしまう
・日常的にストレスがある
・真面目すぎる性格
・食べる事に罪悪感を感じてしまう
当てはまる方は要注意です。
《便秘解消の為に今すぐ出来る事》
＊1日1.5リットル以上は水を飲む
＊朝と昼は炭水化物をしっかり食べる
＊最低6時間は睡眠を取る
＊毎日最低10分くらい歩く
一度お試しあ～れ
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