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整体院イチゲキ!のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-07 21:37:44.0
- 痩せる味噌汁の作り方
めっちゃ簡単に作れます！
普段作っている味噌汁に３つのものを入れるだけ！
1つ目
マグネシウム！
ひとつまみ（気持ち少なめ）
効果
代謝を上げてエネルギーの循環を良くしてくれます！
筋肉の硬直も防いでくれて柔らかくしてくれる事で
筋肉がしっかりと働いてくれる事で代謝を上げてエネルギー循環を良くしてくれます！
※入れすぎると下痢になりやすくなるので注意！
2つ目
ノリ（きざみのり）
パラパラっと入れる程度
効果
水溶性食物繊維なので善玉菌の餌になり
便を柔らかくしてくれます！
※こちらも入れすぎると下痢などお腹がゆるくなるので注意
3つ目
おからパウダー
小さじ程度（気持ち少なめ）
効果
不溶性食物繊維ですので
いれると満腹感が得られます！
※強い便秘の人は避けてください！
どうですか？
この3つを普段飲んでいる味噌汁に入れるだけ！
普段味噌汁飲んでいないって方はコンビニなどでも売っている
インスタントのお味噌汁でも大丈夫です！
どこで買えばいいかわからない人は
Amazon等ネットで全て手に入れられますので是非やってみてください！
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