美は一日にしてならず！毎日の習慣が美肌への近道♪：2023年11月1日｜オーキッド(ORCHID)のブログ

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投稿日：2023-11-01 06:54:07.0

美は一日にしてならず！毎日の習慣が美肌への近道♪: こんにちは！
ビューティサロン　オーキッドです♪

ブログ閲覧ありがとうございます(^^)

肌の綺麗な人って、若々しい美肌を保つためにちょっとした習慣を毎日積み重ねています。

ちょっとした毎日の習慣が美肌への近道です！

《美肌の人がやっている共通の習慣》

☆汚れをしっかり落とし、保湿を徹底する

☆肌タイプに合わせたケアをする

☆エイジングケアを意識する

☆紫外線ケアを徹底する

☆水分補給(水を毎日１.５～２L飲む)

☆適度な運動

☆質の良い睡眠(睡眠時間をしっかり取る)

☆週1ノーメイクディーを作る

☆バランスの取れた食事
(食事は３食。なるべく決まった時間にとる)

☆毎日ビタミン群をとるようにする
(ビタミン群は美肌のためにはとても大切な栄養素)

☆就寝前はブルーライトに当たりすぎない
(ブルーライトにより、肌に酸化ストレスがかかり、肌トラブルの原因に)

ちょっとした習慣を毎日の生活で意識するだけで、美肌の大敵である便秘も防ぎ、美肌を作れますよ(^^)

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