PMS（月経前症候群）に効果的なツボ：2023年9月18日｜かとう整骨院のブログ

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投稿日：2023-09-18 05:42:55.0

PMS（月経前症候群）に効果的なツボ: おはようございます。
かとう整骨院です。

20～40代の女性の内、7割以上が感じているというPMS（生理前症候群）。

症状は何となく気だるいという軽度なものから、動くだけで頭痛や吐き気がでてくるなど重度のものまで人によって様々。

今回ご紹介するツボ押しを行う事で予防や、今出ている症状の軽減に繋がる効果が見込めます。

ぜひ試してみてください！

「三陰交」
内くるぶしの出っぱりから指４本分上の骨の際で、押して痛みを感じる部分。

生理痛や冷え性、むくみに効果的なツボ。女性のさまざまな悩みを解決できるツボです。

「太衝」
足の甲にあります。足の親指と人差し指の骨が交差するところの前の、凹んだ部分。

足の冷え、ストレス解消に効果的なツボです。足の冷えは生理痛を重くする原因の一つなので、太衡を刺激して足の冷えを緩和すると生理痛の緩和も期待できます。

「血海」
膝のお皿の内側端から上に指３本分上に上がったところ。

血液に関する疾患に効果のあるつぼで、生理全般に作用します。

「内関」
手のひらを握ったときに出る２本の腱と腱の間手首のシワから指３本分離れたとところ。

イライラした気持ちや憂鬱な気持ちを落ち着け、精神を安定させる効果があります。

ツボを押すときは、
１．息を吐きながら３～５秒、ゆっくり圧を入れながら押します。
２．息を吸いながら、ゆっくりと力を抜きましょう。

ツボが身体の左右に存在する場合は、身体の左右のバランスをとるために、一方だけではなく、左右両方刺激しましょう。

強く押せば良いというわけではないので、気持ち良いと感じる強さで刺激して下さい。

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かとう整骨院

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住所　大阪府寝屋川市八坂町２１－１

TEL:072-826-1343

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