【美容鍼＆小顔矯正専門店】かとう鍼灸整骨院（旧：かとう整骨院）
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かとう鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-26 05:28:26.0
- 二の腕の引き締め効果のあるツボ
- おはようございます。
かとう整骨院です。
これから長袖を着るからといって油断していると、たるみやぜい肉がつきやすい、二の腕。
今日は、二の腕の引き締め効果のあるツボをご紹介します。
極泉（きょくせん）
脇の下の中央部分
肩貞（けんてい）
脇を閉じたときにできるシワから親指１本分上にとる
臂臑（ひじゅ）
腕を90°あげると肩関節のところに2つの窪みが現れます（〇印）、その前方の窪みから指4本分下のところ
臑会（じゅえ）
肩の後ろ側で腕の付け根にできるくぼみ（〇印）から指4本下がったところ
極泉穴の位置には腋窩動脈や腋窩リンパ節があるため血流やリンパの流れが改善し、二の腕のむくみ解消に効果的です。また、心臓病・ストレスや精神的疲れ、ヒステリーなどにも効果を発揮します。
また、肩貞穴は巻き肩改善にも効果的なツボです。巻き方が改善されると肩甲骨が中央に引き寄せられ二の腕を引き締めてくれます。
臂臑・臑会を刺激する事により、二の腕の血流がよくなってコリがほぐれ、溜まっていた老廃物が排出されるようになります。
ツボを押すときは、
１．息を吐きながら３～５秒、ゆっくり圧を入れながら押します。
２．息を吸いながら、ゆっくりと力を抜きましょう。
ツボが身体の左右に存在する場合は、身体の左右のバランスをとるために、一方だけではなく、左右両方刺激しましょう。
強く押せば良いというわけではないので、気持ち良いと感じる強さで刺激して下さい。
ただし、食後30分以内や発熱時、飲酒時は身体に悪影響を与える場合があるので、ツボ刺激は避けて下さい。
今回ご紹介したツボ押しとストレッチやマッサージなどを併用してスッキリ二の腕を夏までに手に入れましょう。
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