【美容鍼＆小顔矯正専門店】かとう鍼灸整骨院（旧：かとう整骨院）
ビヨウバリアンドコガオキョウセイセンモンテン カトウシンキュウセイコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 大阪府寝屋川市八坂町２１－１
- 京阪電鉄「寝屋川市駅」北出口西側より線路沿いを北へ徒歩2分
かとう鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-15 05:55:15.0
- 腹式呼吸のすすめ
- おはようございます。
かとう整骨院です。
皆さんは普段、呼吸の仕方を意識したことはありますか？
呼吸は無意識に行われているものなので、意識して行っているという方はあまり多くないと思います。
そんな無意識に行われている呼吸ですが、呼吸にはいくつかの方法があります。
普段私たちが無意識に行っている呼吸は胸式呼吸とよばれる方法ですが、呼吸法は意識することで変えられます。
いくつかある呼吸法の中でも、体にさまざまな効果やメリットがあると期待されているのが腹式呼吸です。
一般的に私たちが行っている胸式呼吸とは異なり、横隔膜を上下させて呼吸することで、肺の下部まで十分に空気を送り込むことができます。
腹式呼吸には、さまざまなメリットがあります。
・リラックス効果
・インナーマッスルの鍛錬
・声の改善
・疲労回復
・便秘解消
腹式呼吸は、自宅で簡単に行うことができます。
やり方
１．椅子に座るか、仰向けに寝ます。
２．両手をお腹の上に置きます。
３．鼻からゆっくりと息を吸います。このとき、お腹が膨らむのを感じます。
４．口からゆっくりと息を吐きます。このとき、お腹がへこむのを感じます。
吸う息は、吐く息の倍くらいの時間をかけてゆっくりと吐き出すのがポイントです。
腹式呼吸のすすめ
腹式呼吸は、1日10～20回程度行うと効果的です。朝起きたときや寝る前、仕事の合間など、スキマ時間を見つけて行うようにしましょう。
最初はうまくできないかもしれませんが、練習を重ねることで徐々にできるようになっていきます。ぜひ、腹式呼吸を習慣にして、健康な生活を送りましょう。
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
かとう整骨院
京阪電鉄「寝屋川市駅」北出口西側より線路沿いを北へ徒歩2分
住所 大阪府寝屋川市八坂町２１－１
TEL:072-826-1343
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
小顔矯正 骨盤矯正 美容整体 猫背 骨盤 美容 骨格矯正 整体 小顔 美容鍼 小顔マッサージ エラ エラ張り たるみ むくみ 浮腫み 眼精疲労 美肌 ハーブピーリング 肩甲骨はがし フェイスライン 肩こり 腰痛 ツボ 経穴 マッサージ ストレッチ もみほぐし 毛穴 紫外線 寝屋川市 萱島 香里園 枚方市 守口市 門真市
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,980 【人気NO1！】首・肩こり整体＆小顔矯正×美容鍼 90分 ¥18,000→¥7,980
|
サロンの最新記事
-
●2025-12-01
-
●2025-09-01
-
●2025-08-18
-
●2025-08-08
-
●2025-08-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（21）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（19）
- 2024年1月分（20）
- 2023年12月分（23）
- 2023年11月分（26）
- 2023年10月分（27）
- 2023年9月分（28）
- 2023年8月分（8）
もっと見る
かとう鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,980 【人気NO1！】首・肩こり整体＆小顔矯正×美容鍼 90分 ¥18,000→¥7,980
|
|
新 規 |
¥6,980 【たるみ改善☆リフトアップ】首・肩こり整体×小顔矯正 ¥12,000→¥6,980
|
|
新 規 |
¥7,980 【美肌づくり最強セット】ICCO式美顔鍼＋炭酸パック＋セルフハーブピーリング
|
|
新 規 |
¥6,980 【人気！☆小顔矯正】速効エラ張り改善 ★ ¥12,000→¥6,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【圧倒的美肌】肌質改善☆ICCO式美顔はり30分 ¥8,800→¥3,980
|
|
新 規 |
¥4,980 【美容骨盤矯正】ウエストスッキリ！！美容骨盤矯正 60分 ￥8,800→￥4,980
|
