【美容鍼＆小顔矯正専門店】かとう鍼灸整骨院（旧：かとう整骨院）
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- 大阪府寝屋川市八坂町２１－１
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かとう鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-17 05:45:05.0
- その不調“冬バテ”かも
- おはようございます。
かとう整骨院です。
冬バテとは、冬に起こる体調不良のことであり、倦怠感、肩こり、頭痛、不眠、めまい、便秘、下痢、気分の落ち込みなど、さまざまな症状を引き起こします。
その原因は、寒さによる血管の収縮や、多忙によるストレスなどで交感神経が優位に働いてしまうことによる自律神経の乱れと考えられています。
また、冬は夏に比べて日中と夜間の気温差が大きいことや、暖房器具の使用で室内外の温度差が大きくなってしまうことも、冬バテの原因の一つと考えられています。
具体的には、以下のような症状が当てはまる場合は、冬バテの可能性があります。
・倦怠感や疲労感
・肩こりや腰痛
・頭痛やめまい
・不眠や寝つきの悪さ
・食欲不振や便秘
・気分の落ち込みやイライラ
もしこれらの症状に当てはまる場合は、冬バテの対策を早めに行うことが大切です。
冬バテの対策としては、以下のようなものが挙げられます。
・体を温める
・十分な睡眠をとる
・バランスのよい食事をとる
・適度な運動をする
・ストレスを溜めない
具体的には、以下のようなことに気をつけてみましょう。
・暖かい服装で、体温を逃がさないようにする
・湯船にゆっくりと浸かって、体を芯から温める
・毎日7～8時間の睡眠を心がける
・野菜や果物、魚、豆類など、栄養バランスのよい食事をとる
・ウォーキングやジョギングなどの軽い運動をする
・好きな趣味やスポーツなどで、ストレスを発散する
また、冬バテの症状が長引いたり、ひどくなったりした場合は、早めに病院を受診しましょう。
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かとう整骨院
京阪電鉄「寝屋川市駅」北出口西側より線路沿いを北へ徒歩2分
住所 大阪府寝屋川市八坂町２１－１
TEL:072-826-1343
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