【美容鍼＆小顔矯正専門店】かとう鍼灸整骨院（旧：かとう整骨院）
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かとう鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-19 09:57:40.0
- 口呼吸のデメリット
- おはようございます。
かとう整骨院です。
口呼吸とは、吸う息吐く息どちらか一方でも口から行う呼吸法のことです。
人は本来、鼻で呼吸する生き物ですが、今は、特に、マスク生活での息苦しさから口呼吸になりやすいと言われます。
鼻呼吸と比べると、口呼吸にはさまざまなデメリットがあります。
口腔健康への影響
口呼吸をすると、口内が乾燥しやすくなります。唾液には、歯を洗浄する、細菌の繁殖を抑える、口腔内のpHを調整するなどの働きがあります。口内が乾燥すると、唾液の分泌量が減り、虫歯や歯周病、口臭の原因となります。
呼吸器系への影響
鼻呼吸では、鼻毛や鼻の粘膜が、吸い込んだ空気中の異物や細菌をフィルタリングする役割があります。口呼吸をすると、これらのフィルター機能が働かなくなり、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。また、アレルギー症状も悪化する可能性があります。
睡眠の質への影響
口呼吸をしていると、舌の位置が落ち込んで気道が狭くなり、いびきや睡眠時無呼吸症候群を引き起こす可能性があります。睡眠時無呼吸症候群になると、日中に強い眠気を引き起こしたり、集中力や判断力が低下したりするなどの症状が現れます。また、高血圧や心筋梗塞、脳梗塞などのリスクが高まります。
顔貌への影響
口呼吸をしていると、口周りの筋肉が衰え、顔の形が変化する可能性があります。具体的には、下顎が突き出た「出っ歯」や、顔が長く見える「面長」になるなどの症状が現れることがあります。
その他
口呼吸をしていると、酸素の取り込みが不十分になるため、疲労感や集中力の低下、学習障害などの症状が現れる可能性があります。また、ストレスや不安を感じやすくなるという報告もあります。
口呼吸の原因は、アレルギーや鼻炎などの鼻疾患、扁桃肥大、顎関節症などさまざまです。また、鼻呼吸が苦手な場合や、口呼吸が習慣になってしまっている場合もあります。
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