首こりと顔のむくみの関係性：2024年1月23日｜かとう整骨院のブログ

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投稿日：2024-01-23 05:54:13.0

首こりと顔のむくみの関係性: おはようございます。
かとう整骨院です。

「朝から顔がむくんでいる」「首がむくんでいるようにみえる」、皆さんが、日々気にされているのは「顔や首のむくみ」、そして「全身のむくみ」などではないでしょうか。

首こりと顔のむくみは、密接な関係があります。

首には、頭部や顔の血液やリンパを流す重要な血管やリンパ管が通っています。首がこることで、これらの血管やリンパ管が圧迫され、血行やリンパの流れが悪くなります。

血行が悪くなると、顔の筋肉が十分に動かなくなり、老廃物が溜まりやすくなります。また、リンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が体内に溜まってしまい、むくみの原因となります。

特に、顔はリンパの流れが悪い部位であるため、首こりがあるとむくみやすくなってしまいます。

また、首こりによって顔の筋肉が緊張すると、顔が引きつった状態になります。顔が引きつった状態では、血行やリンパの流れがさらに悪くなり、むくみが悪化することもあります。

つまり、首こりを放置すると、顔のむくみの原因となるだけでなく、全身の血行やリンパの流れも悪くなり、さまざまな不調を引き起こす可能性があるのです。

首こりによる顔のむくみを解消するには、首の筋肉の緊張をほぐし、血行やリンパの流れを改善することが大切です。

具体的には、以下の方法が有効です。

・首や肩をほぐすストレッチやマッサージ
・適度な運動
・十分な睡眠
・冷えを防ぐ

また、むくみの原因となるような生活習慣を見直すことも重要です。

・塩分を控える
・水分を十分に摂る
・長時間同じ姿勢を続けるのを避ける

首こりによる顔のむくみを予防するためには、日頃から首や肩のストレッチやマッサージを習慣づけ、正しい姿勢を保つように心がけましょう。

具体的なストレッチやマッサージ方法としては、以下のようなものがあります。

★ストレッチ
・首を左右にゆっくり回す
・首を前に倒して、あごを胸につける
・首を後ろに倒して、頭を天井につける
・肩甲骨を寄せて、首を伸ばす

★マッサージ
・首や肩の筋肉を揉む
・首や肩のツボを刺激する

また、冷えを防ぐために、首元にタオルやストールを巻いたり、温かい飲み物を飲んだりするのも効果的です。