【美容鍼＆小顔矯正専門店】かとう鍼灸整骨院（旧：かとう整骨院）
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- 大阪府寝屋川市八坂町２１－１
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かとう鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-31 06:13:23.0
- 現代人に多い巻き肩とは？
- おはようございます。
かとう整骨院です。
みなさんは、「もしかすると、自分は巻き肩かも？」と思ったことはありませんか。
巻き肩とは、肩甲骨が内側（前面）に寄り、肩が前に出た姿勢のことを指します。
巻き肩になると、肩から胸にかけての筋肉が緊張して縮こまり、首や背中などの筋肉にも負担がかかります。 そのため、肩こり、首こり、頭痛、腰痛などの不調を引き起こす可能性があります。
巻き肩の原因は、主に以下の3つが挙げられます。
・猫背や前傾姿勢
・長時間のスマホやパソコンの使用
・片側の肩に負荷がかかるような動作
猫背や前傾姿勢を続けると、肩甲骨が内側に寄り、肩が前に出た状態になります。
長時間のスマホやパソコンの使用は、頭を前に突き出すような姿勢になりやすく、巻き肩の原因となります。 また、片側の肩に負荷がかかるような動作を繰り返すと、肩甲骨のバランスが崩れて巻き肩になる可能性があります。
巻き肩を改善するには、以下の3つのポイントを意識することが大切です。
・姿勢を正す
・ストレッチや筋トレを行う
・生活習慣を見直す
姿勢を正すためには、背筋を伸ばして肩甲骨を寄せ、肩を下げることを意識しましょう。
ストレッチや筋トレを行うことで、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、バランスを整えることができます。
生活習慣を見直すには、スマホやパソコンの使用時間を短くしたり、片側の肩に負担がかかるような動作を避けたりするようにしましょう。
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かとう整骨院
京阪電鉄「寝屋川市駅」北出口西側より線路沿いを北へ徒歩2分
住所 大阪府寝屋川市八坂町２１－１
TEL:072-826-1343
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院長
加藤 心カトウ シン
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