肌荒れを防ぐための正しい洗顔方法と注意点：2025年1月23日｜かとう整骨院のブログ

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投稿日：2025-01-23 08:58:51.0

肌荒れを防ぐための正しい洗顔方法と注意点: おはようございます。
かとう整骨院です。

肌荒れを防ぐためには、毎日の洗顔が非常に重要です。

間違った方法で洗顔をしてしまうと、肌のバリア機能を壊し、トラブルを引き起こす原因になります。ここでは、正しい洗顔方法と注意点をご紹介します。

★正しい洗顔方法

１．手を清潔にする洗顔を始める前に、必ず手を洗いましょう。手が汚れていると、顔に汚れや細菌を広げてしまいます。

２．ぬるま湯で顔を湿らせる洗顔料を使う前に、ぬるま湯（30℃～34℃）で顔を軽く湿らせます。熱すぎるお湯は肌を乾燥させる原因になるので避けてください。

３．泡立てる洗顔料をしっかりと泡立てて、きめ細かい泡を作ります。この泡が汚れを吸着してくれるため、肌に直接指が触れないように洗うことができます。

４．優しく洗う泡を顔全体に広げ、Tゾーンや小鼻周りなど皮脂が溜まりやすい部分を優しくマッサージするように洗います。ゴシゴシ擦るのは厳禁です。

５．しっかりすすぐ泡が肌に残らないよう、ぬるま湯でしっかりとすすぎます。生え際やフェイスラインに洗顔料が残りやすいので注意しましょう。

６．タオルで押さえる顔を拭くときは、柔らかいタオルで水分を軽く押さえるようにして拭き取ります。こするのはNGです。

★注意点

１．過剰な洗顔を避ける洗顔は1日2回が基本です。洗いすぎると、必要な皮脂まで取り除いてしまい、乾燥や過剰な皮脂分泌を引き起こすことがあります。

２．自分の肌タイプに合った洗顔料を選ぶ肌質に合わない洗顔料を使うと、刺激や乾燥の原因になります。乾燥肌の方は保湿成分が含まれたもの、脂性肌の方はさっぱりタイプのものを選びましょう。

３．強いクレンジング剤を避ける濃いメイクを落とす場合でも、刺激の強いクレンジング剤は肌荒れを引き起こす可能性があります。ダブル洗顔不要のクレンジングや、低刺激の製品を活用しましょう。

４．清潔なタオルを使うタオルは毎日取り替えるか、清潔なものを使うように心掛けましょう。汚れたタオルは雑菌の温床です。

正しい洗顔方法を実践することで、肌の健康を守り、肌荒れを予防することができます。日々のスキンケアの第一歩として、ぜひ取り入れてみてください