代謝を上げる効果的なツボ：2025年1月27日｜かとう整骨院のブログ

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かとう整骨院のブログ

ビューティー

投稿日：2025-01-27 06:12:22.0

代謝を上げる効果的なツボ: おはようございます。
かとう整骨院です。

代謝には、代謝、基礎代謝、新陳代謝の3つがあります。

代謝は、生命維持のために摂り入れた栄養素から細胞や骨などを合成したりするプロセスのこと。

基礎代謝は、寝ていても消費される心臓、呼吸、体温調整などに消費されるエネルギーのことです。1日に消費されるエネルギーの60～65％が基礎代謝です。

新陳代謝は古いものを排出し、新しいものに入れ替わることです。一般的にはこれらの総称を代謝として扱うことが多いように思います。

これら代謝が低下すると

・汗をあまりかかない
・肌の再生ができないので肌荒れや肌老化が進む
・太りやすくなる

など様々な不調が現れます。

そこで今日は、代謝を上げる効果的なツボを４つご紹介します。

中かん（ちゅうかん）
みぞおちとおへその中間部分

気海（きかい）
おへその中央から指２本分下の部分

関元（かんげん）
おへその中央から指４本分下の部分

身柱（しんちゅう）
首を前に曲げると出る背骨の出っぱり（〇印）から下に数えて３つ目と４つ目の出っぱりの間の部分

代謝を上げるためには、内臓の働きを高める中かん、冷えを予防し、免疫力を高める気海、元気のツボ関元、新陳代謝を促す身柱を刺激して下さい。褐色脂肪細胞も刺激されます。

ただし、ツボだけを押していれば代謝が高まるわけではないので、身体を温かくしたり、動かしたりしながらツボ療法を併用して下さい。

ツボを押すときは、
１．息を吐きながら３～５秒、ゆっくり圧を入れながら押します。
２．息を吸いながら、ゆっくりと力を抜きましょう。

ツボが身体の左右に存在する場合は、身体の左右のバランスをとるために、一方だけではなく、左右両方刺激しましょう。

強く押せば良いというわけではないので、気持ち良いと感じる強さで刺激して下さい。

ただし、食後30分以内や発熱時、飲酒時は身体に悪影響を与える場合があるので、ツボ刺激は避けて下さい。

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