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千歳の女神 豊橋店のブログ
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投稿日：2024-02-21 10:56:01.0
- アルコールを飲むと太る原因とは？
アルコールが原因で太るわけではない…といっても、実際にお酒の飲みすぎで太ってしまった経験がある方も多いでしょう。
お酒を飲んで太るのには、次の理由が考えられます。
糖質が脂肪となって体内に蓄積されるから
上記で太る原因は糖質だということを説明しました。
太る原因はアルコールではないと言っても、糖質の高いお酒であれば太る原因になってしまいます。
そのため、ダイエット中に飲むお酒を選ぶ際は、糖質量に注意が必要です。
糖質を多く含むお酒を大量に飲んでしまうと、糖質が分解しきれず脂肪として体内に蓄積されてしまいます。
お酒を飲むことで代謝が落ちるから
お酒を飲むと肝臓でアルコールの分解が優先され、代謝が落ちてしまいます。
代謝はダイエットに必要不可欠なものです。
代謝が良い人は脂肪を燃やす力があるため、脂肪を溜め込まずに太らない身体がキープできます。
一方で代謝が悪い方は脂肪を燃やす力がなく、どんどん脂肪が溜まり太ってしまうのです。
毎日のようにお酒を飲み太ってしまっている方は、アルコールが直接的に原因になっているわけではありません。
お酒を飲むことで肝臓の働きが悪くなり、代謝が落ちることが原因になっています。
お酒によって食が進み無駄な糖質を摂取してしまうから
お酒を飲むと、ついつい食が進んでしまうという方も多いのでは？
特に酔いが進むと、揚げ物やラーメンなど糖質やカロリーの高いものが食べたくなってしまいますよね。
ダイエット中は食事やおつまみの選び方にも要注意。
お酒はそれほど飲んでないのに太ってしまった…という方は、食事やおつまみの量が影響しているのかもしれません。
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