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千歳の女神 豊橋店のブログ
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投稿日：2024-05-13 13:40:23.0
- セルフたるみエクササイズ(2)
- 【あいうえお体操】
顎ラインの崩れの原因となる表情筋の低下をバランスよく改善するエクササイズです。
普段動かさない表情筋を動かし鍛えることで、顎ラインを引き締めてクッキリラインの小顔を作ります。
1 : 口をゆっくり大きくあけ「あー」と言います。顎を痛めないよう、ゆっくりと行うのがポイント。
2 : 次に「いー」と言いながら口を横に開きます。
3 : 「うー」「えー」「おー」と続けて大きく口を開けていきましょう。
4 : それぞれひとつの動きを5秒ほどかけて行います。
首に縦の筋ができるように力を入れるのがコツです。
シャープな顎ラインになるようイメージしながら行っていきましょう。
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