パシオンセッコツイン セイタイイン
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パシオン接骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-06 19:37:03.0
- そのストレッチ、肩こりに逆効果かも？
「ほぐしてるつもり」で筋肉を守らせてる人、多いです。
こんな“自己流ストレッチ”していませんか？
肩こりがつらいとき、痛みを我慢して強めに伸ばしている
デスクワーク中、つい首をグルグル回してしまう
ストレッチしてもスッキリしない
伸ばした後、かえって肩が重く感じる
ひとつでも当てはまる方は、“ほぐしているつもり”で逆に筋肉を守らせてしまっているかもしれません。
なぜストレッチで肩こりが悪化するの？
肩こりが強い状態で無理に筋肉を伸ばすと、体は「これ以上引っ張られたくない」と感じて防御反応を起こします。
これが“筋肉のガード反応”。
その結果、筋肉がより硬くなってしまい、肩こりが悪化するケースがあります。
正しいほぐし方のポイント
痛みを感じるほど強く伸ばさない
呼吸を止めず、ゆっくり動かす
体を温めてからストレッチする
長時間同じ姿勢を続けない
筋肉は「頑張って伸ばす」より、「安心してゆるむ」ほうがしっかりほぐれます。
当院でできるサポート
当院では、固まった筋肉を無理に伸ばすのではなく、
体が自然にゆるむ方向へ導く整体を行っています。
「ストレッチしても改善しない」
「肩がすぐに重くなる」
そんな方ほど、背中や肩甲骨の動きを整えることで、スッと軽くなることが多いです。
ストレッチで頑張っても変わらない肩こり、
一度“体の使い方”から見直してみませんか？
お仕事帰りにも立ち寄れる時間帯をご用意しています。
無理せず、心地よくほぐれる体を一緒につくっていきましょう。
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