【ドライヘッドスパ】Brain Body Therapy吉祥寺
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ブレインボディーセラピー 吉祥寺(Brain Body Therapy)のブログ
プライベート
投稿日：2025-02-18 12:45:49.0
- 脊柱管狭窄症について
脊柱管狭窄症とは、
椎骨が連なってできているトンネル状の管の部分（脊柱管）または背骨から横に向かって伸びている神経が通る孔（椎間孔）が骨の後ろから支える黄色靭帯が加齢により厚くなったことにより、異常に狭くなることで脊髄や神経根が圧迫されている状態をいいます。
症状としては、手足の痛み・しびれや運動障害などがあります。
似た症状で椎間板ヘルニアがあります。
こちらは今度詳しくご紹介いたします。
脊柱管狭窄症が起こる原因としては、加齢性の変化で椎間板の変形や骨の変形、靭帯の緩みなどがあります。
そこで脊柱管狭窄症悪化させない為にも簡単にできるセルフケアをご紹介します。
・姿勢の意識：正しい姿勢を保つことで予防や症状の軽減に繋がりまので、長時間同じ姿勢が続かないように意識しましょう。
・適度な運動；脊柱をサポートするために適度な運動で筋力維持を目指しましょう。
・日常の工夫：重い物を持ち上げる際など長時間同じ姿勢での作業はなるべく控え、これらを行った日はケアをすると良いです。
筋肉の緊張であったり気持ちを落ち着かせるのにアロマトリートメントは有効です！
ご自宅でのセルフケアと共に心身ともに癒されてみませんか？
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柔道整復師/アロマセラピスト
加藤 夏希カトウ ナツキ
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