【分かってるけど治せない】猫背の改善方法とは？：2024年5月6日｜ステラ(STELLA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-06 13:35:18.0

【分かってるけど治せない】猫背の改善方法とは？: こんにちは！
【小顔整体×素肌改善サロン】STELLAです♪

「猫背治したいな、、」
「猫背がコンプレックス」
「猫背で肩こり腰痛がひどい」
というお客様が多くいらっしゃいます。

猫背とは、
人の背骨は頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙骨と別れているのですが、
胸椎の部分（背中の部分）が丸くなっている状態なんです。

猫背が進行すると、肩が巻いてくる【巻き肩】や
顎が前方へ突き出してしまい顔が大きく見えてしまいます。

猫背になってしまう原因としては、
・スマホの普及
・パソコン作業（デスクワーク）
・運動不足による体幹や抗重力筋の低下
※抗重力筋とは、地球の重力に対して姿勢を保持する為に働く筋肉
などが挙げられます。

さらに、猫背の方の特徴として【骨盤の歪み】が関係しています。

骨盤の歪みのタイプは2種類あり
『骨盤前傾型タイプ』
・立ち仕事の方やかかとの高いハイヒールなどを普段履く方
・アスリートや子育て中で抱っこをよくする方に多い傾向があります。

骨盤が前傾し反りかえる状態で、
いわゆる反り腰の状態になっており、腹が前側にカーブしています。
そして反り腰のバランスを取るために、
背中が後ろへカーブすることにより起こる猫背です。

『骨盤後傾型タイプ』
・スマホをよく使う方
・長時間デスクワークの方
・運動不足の方
・腹筋の低下や老化による筋力低下の方に多い傾向があります。

骨盤が後傾し、胸椎を中心に背骨全体が丸くなるタイプの猫背です。

猫背の方は、このどちらかになっている可能性が非常に高いです！！
そして、猫背の姿勢を続けていると、呼吸が浅くなります。

そうすると、
呼吸筋が使われる量が減ったり、
背中の筋肉も正しく使われなくなり
筋肉量が低下し代謝が悪くなることで太りやすくなります。

なので猫背を改善するためにも、
まずは【骨盤を整える】ことが大切になってきます。

骨盤を整えることで猫背だけでなく、
・姿勢が良くなることで若々しく見える
・肩こり、頭痛、腰痛、慢性疲労、便秘などの体の改善
・筋肉が上手く使われるようになり代謝が上がるので痩せやすい体になれるなどメリットだらけです！！

まずは一度当サロンの国家資格者による整体をお試しください♪

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