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- 東京都新宿区新宿1-4-13 溝呂木第2ビル5F50D号室
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エムラボ 新宿御苑店(M LABO)のブログ
- ニキビ肌に効く食べ物知ってますか?
- 本日はニキビ肌に効く食べ物のご紹介です♪
毎日のスキンケアだけではなく、毎日の食事は内側からのニキビケアにつながります。
欠食や暴飲暴食、間食をできるだけ控え、1日3回の食事からさまざまな栄養を摂取しましょう^_^
・肌の材料となるタンパク質
肉や魚、卵、大豆・大豆製品、牛乳・乳製品
・肌の新陳代謝を促し、皮脂量をコントロールするビタミンB2・ビタミンB6
卵、納豆、レバー、焼き海苔、マグロやカツオ、サケ、肉、バナナ、にんにく
・便秘改善に役立つ食物繊維
穀物、イモ類、豆類、野菜・果物、海藻類、きのこ類
・肌のターンオーバーを整えるビタミンA
ニンジンやかぼちゃなどの緑黄色野菜、チーズ、卵
・肌のバリア機能の低下を防ぐビタミンC
赤ピーマン、芽キャベツ、ブロッコリー、レモン、キウイ、イチゴ
これらの栄養素は皮脂の分泌を調整し、角化異常の発生や色素沈着を防ぐ働きがあります。
ニキビにお悩みの方は積極的に、お肌の味方となる食べ物を摂り、ターンオーバーを正常化していきましょう!
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M LABO新宿御苑店 【肌質改善・痩身専門店】
(麻布十番店/新宿店/銀座店/表参道店/
池袋店/名古屋店もございます♪)
◇営業時間◇
平日12時~21時 土日祝11時~20時
◇定休日◇
月曜日
◇住所◇
東京都新宿区新宿1-4-13
溝呂木第2ビル 50D号室
◇電話◇
0359258725
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