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さくら鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2024-09-20 09:02:30.0
- 成功を祝福する
- 最近、ベンチプレスで
扱える重量が増えてきたので
自分のことを褒めています。
筋肉に効かすことではなく
ただただ重量を追い求める”よくない”
筋トレに原点回帰してます。
でも、ベンチプレスに関しては
しばらくは、これでいいと思っています。
さて、筋トレオタクの僕は
トレーニングを頑張った自分を
「ほめる」ことがあります。
よし！よくやった！とか。
あとは、トレーニング行ったことをそのものを
記録に残していて、ジムに行くと
カレンダーに○をつけています。
実は、この、自分の努力や成果を祝福するというのは
とても大事なことだと言われています。
赤ちゃんがものすごいスピードで
成長していくのも
この「祝福」が大きく関係しています。
赤ちゃんは
言葉を話したり、歩いたり
あるいは寝返りを打つだけでも
それを見てる親が大喜びして
「祝福」してくれますよね。
それによって、ドーパミンが放出されて
脳のコードが書き換えられているんだとか。
それを喜んでくれる人がいるから
自分の成果が祝福されているから
自分の努力が正しいということが
わかる。
結果、自然ともっと頑張ろうとする。
赤ちゃんじゃなくても
僕らにとっても一緒なんです。
決して大きな成功じゃなくても
自分の頑張りや努力を
「祝福」してあげることが大事。
もちろん、大人になった僕らの
一挙手一投足を両親がほめてくれるわけではないので
自分のことを必ずみてくれてる人＝「自分自身」で
祝福することって大事なんですよね。
飯野恵太さんメルマガより
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