ハナレ(HANARe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-20 10:20:29.0
- 自律神経を乱れさせないために
- の身体は気温などの環境の変化に適応するために、自律神経による体内環境の調整を常に行っています。自律神経には交感神経と副交感神経の2種類あり、交感神経は身体の働きを活発にしたり発汗により体温を下げること、副交感神経は体をリラックスさせたり食物の消化吸収を促すことが主な働きです。
交感神経・副交感神経のバランスが乱れると、身体のだるさや疲れやすさ、不眠、食欲不振や下痢・便秘に加え、頭痛、めまい、イライラ感といった症状が出ることがあります。自律神経の負担を減らすことが対策になるといえ、後述する対策はどれも自律神経を休め、回復させる効果があるため、治療法としても効果的です。
ポイントは気温、食事、睡眠、運動習慣の4つです。
気温は、頻繁に気温が変化するような環境だと、体温調節の機会が増えるために自律神経の負担が大きくなります。そのため、室内が涼しすぎることのないよう、外気温と室温の差は5℃程度に調整することが大切です。
食事は、冷えた飲料や食事を一気に過剰にとると下痢や、消化管の負担による胃腸障害の原因になります。食事は冷たいものをとにかくとるのではなく、涼しい場所でゆっくりと、温かいスープなどを食べることで副交感神経が休まり、消化吸収が緩やかになることで食事が無理なくとれるほか、胃腸障害も予防することができます。
睡眠は自律神経の1つである交感神経を休めるために重要です。室温は25~26℃程度になるように調整すると体の冷えを防止しつつ快適な温度で眠ることができます。
運動習慣については、体温調節に必要な発汗能力を上げるために大切です。エネルギーを適度に消費することで食欲が増進され、また疲労回復のためにすっきり眠ることにもつながります。早朝や夕方のウォーキングで少し汗をかくとよいでしょう。またしっかりと日の光も浴びることで睡眠に大切なメラトニンの分泌も促すことができます。
睡眠/リラックス/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭のほぐし/美容鍼/小顔/リフトアップ/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/
========================================
HANARe
〒112-0006
東京都文京区小日向4-7-12茗荷谷JKHビル2F
東京メトロ丸の内線、茗荷谷駅目の前
(池袋駅から2駅、後楽園駅1駅、飯田橋駅2駅)
10:00~21:00
ご来店お待ちしております
スタッフ
竹澤 竜斗タケザワ リュウト
サロンの最新記事
-
●2024-09-26
-
●2024-09-24
-
●2024-09-23
-
●2024-09-21
-
●2024-09-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分(12)
- 2024年8月分(11)
- 2024年7月分(12)
- 2024年6月分(9)
- 2024年5月分(12)
- 2024年4月分(14)
- 2024年3月分(23)
- 2024年2月分(21)
- 2024年1月分(22)
- 2023年12月分(19)
- 2023年11月分(21)
- 2023年10月分(23)
- 2023年9月分(9)
- 2023年8月分(4)
もっと見る
ハナレ(HANARe)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
《お試し》ショートドライヘッドスパ30分¥4200 ¥4,200
|
全 員 |
【13時まで限定】1番人気♪《究極の寝落ち体験》至極のドライヘッドスパ ¥5,500
|
再 来 |
【1カ月以内の再来の方限定】1番人気♪《至極のドライヘッドスパ》 ¥6,000
|
全 員 |
【土日限定】特別価格♪至極のドライヘッドスパ ¥6,000
|
全 員 |
1番人気♪《究極の寝落ち体験/とことん疲労改善》至極のドライヘッドスパ ¥7,700
|
新 規 |
【新規限定】1番人気♪《究極の寝落ち体験/疲労改善》至極のドライヘッドスパ ¥6,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。