ひろがる接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2024-04-27 17:28:30.0
- 体調管理のためのセルフケアはこれ!
- 倉敷市笹沖にあるひろがる接骨院・倉敷院です!
今回は、体調管理に欠かせないものとは?というお話でお届けします。
日々の生活の中で特にセルフケアとして行っていただきたいものは、
1,水分補給
2,お風呂に浸かる
3,運動をする
などになります。皆さんはできてますでしょうか?
1,これからだんだん気温も上がる中、汗をかきやすい時期になります。冬の汗をかきにくい時期でも1日に身体から水分は2L弱失われています。
それが暑くなり汗をかくと3L以上にもなるといわれています。脱水状態になると、体調を崩すだけでなく、筋肉にも必要な栄養や水分がが送られなくなるため怪我をしやすくなってしまいます。しっかりと水分補給をするようにしましょう!
2,お風呂で湯船に浸かると、全身の血流をよくしてくれるため、日々のたまった疲労物質をためないようにすることができます。筋肉も血流が悪くなることで硬くなりやすくなるので、10分~15分程度でも入っておくことで血流を良くすることを心がけましょう!
3,仕事で、デスクワークや長時間同じ作業を続ける方の場合、同じ姿勢が続くと筋肉は硬くなっていくため、肩こり・腰痛などの不調が出やすくなります。
そこで、適度な運動をすることで、普段動かせていない筋肉を動かしていくようにしましょう!
特に2,3,でお伝えした、お風呂に浸かった後や、運動をした後は、汗をかいたり水分が身体から出ていきやすいため、しっかりと水分補給をしてください!
その他にもセルフケアで行うことについては1人1人に合ったものをお伝えしておりますので、知りたい!という方は、お気軽に当院までお尋ねください!
おすすめクーポン
新 規 |
¥2,980
猫背・反り腰・O脚・産後矯正:悩まれている歪みを改善¥5450円→2980円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
受付カウンセラー
大畑 莉子オオハタ リコ
サロンの最新記事
-
●2024-09-24
-
●2024-09-23
-
●2024-09-23
-
●2024-09-21
-
●2024-09-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分(23)
- 2024年8月分(32)
- 2024年7月分(21)
- 2024年6月分(43)
- 2024年5月分(36)
- 2024年4月分(34)
- 2024年3月分(38)
- 2024年2月分(34)
- 2024年1月分(28)
- 2023年12月分(31)
- 2023年11月分(20)
- 2023年10月分(20)
- 2023年9月分(13)
もっと見る
ひろがる接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【当店人気NO1】腰痛改善プログラム(カウンセリング込)¥5450→¥2980 ¥2,980
|
新 規 |
【当店人気NO2】首・肩こり専門施術☆AI分析+猫背矯正5450円→2980円 ¥2,980
|
新 規 |
【当店人気NO3】産後骨盤矯正 ☆お子様連れOK☆6000円→3600円 ¥3,600
|
新 規 |
【ストレートネック・スマホ首】頭痛、首肩こりでお悩みの方☆5450円→2980円 ¥2,980
|
新 規 |
【マタニティ】妊娠中の腰のだるさ、肩こり等でお困りの方☆6000円→3600円 ¥3,600
|
新 規 |
【18歳以下のお子さん限定!!】キッズ姿勢改善プログラム¥3580→¥1980 ¥1,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。