《妊活・マタニティ・産後ケア専門》 鍼灸マッサージ院 銀のすず 銀座院
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銀のすず 銀座院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-08 08:24:35.0
- 妊活中におすすめ◎亜鉛を摂ろう！【銀座/妊活】
- こんにちは。
銀のすず銀座院です。
妊活中に必要不可欠な栄養素の一つでもある『亜鉛』をご存知でしょうか？
亜鉛はセックスミネラルとも呼ばれ、性機能に重要な働きをしてくれます。
女性が亜鉛を摂ることによって下垂体で作られる卵胞刺激ホルモン（FSH）や黄体形成ホルモン（LH）の働きを高めてくれます。
これらのホルモンは排卵や着床に関わってきます！
一方で、男性が亜鉛を摂ることで精子の質や運動率、精子の量が上がると言われています。
また、前立腺肥大や勃起不全、生殖器トラブルの改善にも効果が期待されています。
亜鉛は、牡蠣や豚レバー、牛赤身などに多く含まれています。
お食事からでも亜鉛を摂ることもできますが、妊活中は1日50mgをおすすめしておりますので、お食事だけでは難しいという方はサプリメントで摂るといいですね！
銀のすずでは、お食事のやサプリメントのアドバイスをさせていただいておりますので、お気軽にご相談くださいませ。
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