血流を良くしよう【銀座/妊活】：2023年9月19日｜銀のすず銀座院のブログ

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投稿日：2023-09-19 09:59:36.0

血流を良くしよう【銀座/妊活】: こんにちは。
銀のすずです。

妊活をしていると血流を良くしましょう！
もちろん鍼灸で血流を一時的に良くすることはできます！
でもその良くなった血流を継続してほしいのです！

そこで一番簡単のなのは歩くことです。
ですがこれも歩くという目的を持って歩けたらとてもいいですが日々のお仕事などで忙しい場合もありますよね。
そういう時は歩き方を意識してほしいです！
ダラダラ歩くのではなく、いつもより気持ち歩幅を大きくして後ろの足でしっかり地面を蹴るように歩くとお尻や太ももの後ろの筋肉が使われます！
歩幅を大きくしたら、呼吸も大きく（深く）しながら歩けるといいです！
深呼吸をすると横隔膜が動きます。横隔膜が働くと下半身の血流も良くなります！
普段の歩きを思い出してみて下さい！目線が下に落ちて呼吸がしづらい姿勢で歩いていませんか？

この歩き方をすると普段の歩きでは使われていなかったお尻、太ももの後ろが使われ距離にもよりますが次の日何となく違和感を覚えると思います！
違和感があればきちんと使えているという証拠です！！！
私たち人間はできる限り楽をして動こうとしてしまっています。
ですがここは人間の心理とは逆をついて普段より少し負荷をかけて歩いてみませんか？
これに慣れてこの歩きが習慣化されればなおいいです◎

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