《妊活・マタニティ・産後ケア専門》 鍼灸マッサージ院 銀のすず 銀座院
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銀のすず 銀座院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-11 10:06:37.0
- 子宮内膜を厚くするには？
- こんにちは。
銀のすずの筒井です！
今回は子宮内膜が薄くて困っているという方に
おすすめの過ごし方やサプリを紹介いたします！
まず初めに大切なのは子宮内膜への血流を促すこと。
血流が良くなるには水分摂取と糖質を控えること、
日々のストレッチやマッサージ、適度な運動が必要です。
具体的な水分量は2.5リットルが目安。
多く感じる方もいらっしゃるかと思いますが、
体内の水分量を減らさないためには
１日不足する量は最低限補充することが大切です。
血流が良くなったら次は栄養補給をすることが重要！
ビタミンE・ビタミンB・ラクトフェリンを摂りましょう！
食事から摂取しようとするととんでもない量になるので、
サプリで効率良く摂取するのがオススメです☆彡
ビタミンEは子宮血流の改善による内膜肥厚、
ビタミンBは代謝UP、
ラクトフェリンは子宮環境を整える効果が期待できます！
お伝えしたこと全て大切にはなりますが、
優先順位でいうと
水分＞食事（糖質・栄養補給）＞ストレッチ・運動です。
ストレッチや運動がなかなか出来ない‥という方や、
自分でケアしきれない不調（首肩凝り・腰痛etc）がある方、
身体をより良い状態にしたい方は鍼灸もオススメ◎
身体のより深い部分へのアプローチが出来るので、
根本治療に繋がりやすくなりますよ！#妊活 #不妊 #不妊症 #不妊治療 #体外受精 #不育症 #妊活サポート #妊活鍼灸 #不妊鍼灸 #鍼 #ベビ待ち #妊娠 #マタニティ #産後 #子連れ #骨盤矯正 #マッサージ #整体 #オイルマッサージ #アロマ #リンパ #リンパマッサージ #リラク #肩こり #肩甲骨 #腰痛 #ヘッド #ヘッドマッサージ #むくみ #フェイシャル #小顔 #美容鍼 #眼精疲労 #足つぼ #カッピング #生理痛 #PMS
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《不妊・マタニティ・産後ケア専門》鍼灸マッサージ院 銀のすず銀座院
〒104-0061
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