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むさし鍼灸整骨院 諫早院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-22 15:51:54.0
- Ｏ脚について
- O脚とは
O脚とは、脚が外側にカーブした状態
別名『内反膝』とも呼ばれます。
左右のくるぶしをくっつけるようにして立った時、膝の内側に目立った隙間ができてしまうことがO脚の特徴です！！
O脚の原因
・子どもの頃に見られるO脚の原因
生まれながら骨に異常があったり、成長の過程で骨に関する病気になったりするとO脚になる場合があります！！
また、怪我や関節を支える靭帯の異常によりO脚がみられることがあります。
・成人以降でみられるO脚の原因
成人以降では加齢や肥満などにより関節の変形が進む『変形性膝関節症』や関節の炎症が続く『関節リウマチ』などの病気がO脚の原因になります。
また姿勢が影響してO脚になることがあります！！
ガニ股や猫背のような姿勢になってしまうことも原因の1つです。
O脚の治療方法
筋力トレーニング
スクワットや横向きで寝た状態で脚を斜め後ろにもちあげるようなトレーニングでお尻の筋肉を鍛える運動
ストレッチ
床や椅子を使い太ももを伸ばすストレッチ
姿勢改善
猫背矯正などで姿勢を整える
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投稿者
むさし 諫早院
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