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むさし鍼灸整骨院 諫早院のブログ
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投稿日：2025-11-07 17:40:14.0
- 腰痛について
- □ぎっくり腰を何度も繰り返していて、癖になっている
□普段から腰痛持ちで、在宅ワークでさらに痛みが酷くなった
□ヘルニアと言われ、日常的に痛みが続くようになった
□慢性的な腰痛に悩まされていて重い荷物を持つことができない
□安静にしていても腰の違和感が続いている
腰痛になりやすくなってしまう原因の多くは、筋力低下・長時間同じ姿勢でいる・骨格の歪みが挙げられます。
腰痛を緩和しようとマッサージをしても、一時的な緩和でまた痛みを繰り返してしまうのはなぜなのでしょうか？
１，筋力低下
腰痛は腰の骨や筋肉がなんらかの原因で本来の正しい位置に神経が圧迫され痛みとなって現れます。
筋力低下の原因は老化だけではありません。
最近は、お子さんも外で遊ぶ機会が極端に減り、そのかわり家でゲームやネットをしている時間が急増していることで、体をしっかり使うことが少なくなりました。
そのため、お子さんも必要な筋肉が十分に発達せず弱いままになっている子が多くいます。
筋肉が弱いまま成長すると、骨格を支える力も弱くなります。
その結果起こるのが、骨格の歪みやズレです。
猫背や反り腰のお子さんが多いのはこれらの事が関係していると考えられます。
骨格を歪んだままにしてしまうと、内臓が正しい位置に留まることが出来ずに、胃下垂や他の内臓を圧迫するようになります。
さらに、筋肉が弱い事で背骨を支えることが出来ずに猫背になっていきます。
２、長時間の同じ姿勢
出張や旅行で長時間の移動がある時、腰や足がだるく感じる事はありませんか？
それと同じようにデスクワークや立ち仕事でも同じことが起きています。
出張や旅行との違いは、ほとんど毎日同じ姿勢でいるため、疲れてくると「楽な姿勢」でいようとします。
この「楽な姿勢」が体にとっては「悪い姿勢」になっていることがあります。
座っている状態では、椅子に深く腰掛けずに浅い状態で背中が丸まっていると「骨盤が寝ている」という状態になり腰痛を悪化させる事になります。
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