今回からは『不眠症』について【那珂川/肩こり/腰痛】：2024年1月26日｜むさし鍼灸整骨院王塚台院のブログ

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投稿日：2024-01-26 17:57:18.0

今回からは『不眠症』について【那珂川/肩こり/腰痛】: みなさんこんにちは☆
今回からは『不眠症』について解説をしていきます。

□眠りが浅いため、疲れが取れない
□薬を飲まないと眠ることが出来ない
□布団に入ってもなかなか寝付けない
□夜中に何度も目が覚めてしまう
□朝早く目が覚めて眠れなくなる

心当たりはありませんか？

不眠とは、精神的なストレスや精神的な苦痛などにより、十分に眠れない状態の事を言います。
生活のリズムの乱れや心配事で寝付きが悪くなったり、眠りが浅くなったりする状態は一時的な不眠です。
不眠と一言でいってもその症状は人それぞれです。

不眠症状は、【入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害】の4つに分類されていますが、１つの症状だけでなく複数の症状が現れる方もいます。
「不眠症」は睡眠障害があり寝不足になったことで、日中の生活に支障が生じている状態のことです。

不眠症状の４つをご紹介します☆

１　入眠障害(寝付きが悪い)
布団に入ってもなかなか寝付けない。
寝付くまでに２時間以上かかる。
不眠の中では最も訴えが多い症状です。

２　中途覚醒(睡眠中に何度も目が覚める)
眠りについた後、夜中に何度も目が覚める。
目が覚める時間や回数は個人差があり、高齢になるにしたがって多く現れるようになります。

３　早朝覚醒(朝早くに目が覚める)
朝、起きる時間よりも２時間以上早く目が覚めてしまい、まだ眠りたいのに眠れない。
高齢者に多い症状です。

４　熟眠障害(よく寝たと思えない)
睡眠時間のわりには、朝起きた時にぐっすり眠った感じがしない。

いかがでしたか？
ご自分に当てはまる症状はありませんでしたか？

睡眠障害の中には加齢に伴い出やすくなる症状もあるのですが、「年だから・・・」などと我慢してしまっていませんか？

それはあまりおススメできません(/ω＼)
このような症状にお困りの方は、当院がお役に立てるかもしれません。

お気軽にお問い合わせくださいね。

今回はここまでです☆
次回に続く('ω')ノ