今回は『便秘』について【那珂川/肩こり/骨盤矯正】：2024年4月1日｜むさし鍼灸整骨院王塚台院のブログ

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投稿日：2024-04-01 09:55:22.0

今回は『便秘』について【那珂川/肩こり/骨盤矯正】: みなさんこんにちは☆

今回は『便秘』について
まずはチェックです♪
□慢性的な便秘に悩んでいる
□お腹が常に張って辛い
□吐き気・胃もたれがする
□自律神経の調子が悪い
□便意があってもスッキリとできない

便秘とは【3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態】【本来体外へ排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出出来ない状態】とそれぞれに定義されています。

毎日排便しているかどうかではなく、不快感や残便感があるかどうかという点が判断基準です。
つまり、排便が2日に1回だとしてもスッキリ出せていれば便秘ではなく、逆に毎日出ていても残便感があるようなら便秘と言えます。

男性に比べて女性に多く、加齢と共に便意を感じにくくなることで便秘になる割合が全体で増加し、高齢になると男女差がなくなります。
腸は『第二の脳』とも言われており、消化器官としての役割だけでなく、身体全体の健康状態(肥満・免疫・動脈硬化・精神疾患など)に深く関わっていることが近年明らかになっています。
健康長寿の為に腸の重要性が高まっているため、便秘を予防・解消して腸を健康な状態に保つようにしましょう。

便の大半は水分からできていますが、大腸では多くの水分が吸収されるため肛門に近づくにつれて便に含まれる水分は少なくなります。

口から摂取する理想の水分量は1日2リットルですが、飲水量が少ないと自ずと便が硬くなり、排出が困難になってしまいます。
他にもダイエットや運動不足・ストレス・便意の我慢などが便秘の原因になってしまいます。

当院ではまず、自律神経の調整のため鍼灸治療を行っていきます。
腸や胃の動きが悪くなっていることが原因の事がおおいため、胃の動きが悪くなっているところに鍼とお灸を行います。
鍼灸治療は行っていない院もございます。

また、便秘にお悩みの方の多くは日常的に運動習慣がない方が多いです。
そういった方は、そもそも便を押し出す力が弱い可能性があります。
筋肉を上手く使えているかどうかの検査も含めて、楽トレで押し出すための力をつけます。

便秘の人はストレスを抱えている人に多いため、背中が硬く、緊張が強いこともあります。
その緊張を緩める治療も合わせて行います。

便秘にお悩みの方はお気軽にご相談ください☆