ハレコ。のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-23 15:41:48.0
- 新習慣
こんにちは＊ minamiです
いつもご利用下さりありがとうございます。
今日のブログは
私のセルフケアについて。。＊
今年の春から
運動を習慣化することに取り組んでます。
社会人になってからの数年、
運動から遠のいており
ヨガや家トレーニングも一時的でなかなか続かなかった私ですが、
思い切って、今までしなかったことをしてみようと思い
最近 ジムで筋トレをはじめました。
・疲れにくい体づくり(肩こり防止)をする
・筋肉をつける&引き締める
・メンタルの安定 が目的で頑張ってます！
すでに肩こりの解消や疲れにくさは
効果を実感しております！！(｀_´)ゞ
仕事終わりや休みの日に30分～1時間、
ちょっとしんどいという時に
少し頑張ることがとても気持ち良く、
ヘトヘトに運動すると自然と夜もぐっすり眠れます。
そして、自己肯定感も上がる気がします。
20代の過ごし方が
30代を迎えたときの身体にきっと影響するはず、と信じて
好きな美容の仕事を長く続けるためにも
そして身も心もすっきりと過ごせるように頑張ってみます(^.^)
みなさんのセルフケアや
最近始めたことなど
ぜひ、お聞かせくださいね＊
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