ハレコ。のブログ
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投稿日：2025-10-30 13:45:21.0
- ヘッドスパと睡眠
こんにちは minamiです。
ヘッドスパを受けられたお客様から
施術を受けた日の夜はぐっすりと眠れました！というお声を頂きます(^^)
ヘッドスパ(マッサージ)をすることで
質の良い睡眠をサポートするホルモン
「メラトニン」の分泌を促し、深い眠りにつなげます。
メラトニンの原料は「セロトニン」というホルモンで
幸せホルモンとも言われています。
セロトニンを増やすには、、
○日中に光を浴びる
○腸内環境をととのえる
発酵食品→ヨーグルト、味噌、納豆、キムチ、漬物など
食物繊維→野菜、果物、海藻、きのこ類など
○トリプトファン(セロトニンの原料)を含む食べ物を摂る
(大豆製品や鶏肉や卵、チーズ)
○適度な運動や歩行
○ペットや子ども、人と触れ合う
ヘッドスパやマッサージでも触れ合い効果によって
セロトニンが増えるという研究結果もあるそうです
ハレコ。のヘッドスパでは
自律神経やホルモンバランスをおだやかに整え、
眠りやすい身体のリズムを取り戻すサポートをさせて頂きます^ ^
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
headspa salon ハレコ。
※完全予約制 / 女性限定サロン
姫路市坂元町75 高田ビル2F
営業時間 : 10:30-19:00 / 不定休
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