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毛穴屋のブログ
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投稿日：2025-11-17 23:44:23.0
- 毛穴が引き締まる食事と生活習慣
- こんにちは！毛穴屋です(^^)
毛穴を引き締めるには、スキンケアだけでなく食事や生活習慣もとても大切！
今回は、内側から毛穴を整えるポイントをご紹介します♪
【毛穴に良い食べ物】
◎ビタミンC（赤パプリカ・ブロッコリー・キウイ）
→ 皮脂バランスを整え、毛穴をキュッと引き締めます。
◎ タンパク質（鶏むね肉・魚・卵・大豆）
→ 肌の土台をつくるコラーゲンの材料に！
◎ ビタミンA・E（にんじん・アボカド・ナッツ類）
→ 肌のターンオーバーを整え、ハリを保ちます。
× 控えたいもの：揚げ物・甘いお菓子・加工食品
→ 皮脂が増え、毛穴の開きや黒ずみの原因に…。
【毛穴に効く生活習慣】
◇睡眠は6～7時間
→ 肌の修復が進む時間をしっかり確保！
◇ ストレスをためない
→ ホルモンバランスの乱れが毛穴トラブルの元に。
◇ 軽い運動で血行促進
→ 代謝UPでお肌の調子も整います♪
毛穴は、肌の外から＋体の内側からのWアプローチがカギ。
毎日の積み重ねが、つるんと引き締まった美肌につながりますよ(^O^)／
気になる方は、サロンでのご相談もお気軽にどうぞ！
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