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うめきた鍼灸院 センス(SENSE)のブログ
おすすめデザイン
投稿日:2024-02-04 13:47:18.0
- 慢性的な首こりにおすすめのツボ◎
- 皆さん、こんにちは!
昨日は節分でしたが恵方巻きは、食べられましたか?
私も恵方巻きとお豆を頂きました♪
今日から立春ということですが、まだまだ寒く関東は雪もありますし
少し春を感じさせる日も少しずつ出てきてくれると嬉しいですよね笑
さて、うめきた鍼灸院では、ヨガやストレッチもオプションメニューでございます。
施術後のほぐれた身体で行う事でより施術効果が高まるため、おすすめしています!
ツボケアストレッチというレッスンも定期的にオンラインで実施中です。
本日は、レッスンの中でもよく使う事の多い慢性的な首こりにおすすめのツボをご紹介します(^^)
◎手三里(てさんり)
場所は、腕を曲げたときにできるシワから、手の方向に指3本分の所にあります。
首肩こりにはもちろん、腕のしびれや寝違えにもおすすめです!
お風呂に浸かりながらなど、温めて数分ほぐしてみてください♪
押し方の目安は、3秒かけてツボを押し、3秒かけて手を離していくイメージで
約1分半程、両腕をそれぞれ押してみてください(^○^)
腕なので、気軽にケアできます
ぜひ、お試しください!!!
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