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うめきた鍼灸院 センス(SENSE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-04 22:08:32.0
- 3月 お寺でYOGA＆瞑想法★
- 皆さん、こんにちは♪
3/2(土)は、奈良県南都大安寺様にて『お寺でYOGA＆瞑想法』でした^_^今月のテーマは、「代謝アップ」という事で最初に手の指のツボを刺激し、
呼吸と共にカラダをしっかりストレッチしていきました！
寒い季節は、カラダを少し使ってあげると心地よい疲労感でよく眠れますので
簡単な肩回しなど、日々行ってみて下さいね♪
また、ヨガの後にお寺で行う瞑想法は呼吸に意識をむけるシンプルな瞑想です！
カラダがほぐれた状態での瞑想はいつもあっという間に時間が過ぎ、
自身のための大切な時間を過ごすことができています＾＾
こちらのイベントは、毎月第1土曜日に開催しておりますが
リアルのみではなくオンラインでもご参加可能となっておりますので、
遠方の方もご参加頂けます！！
ご興味のある方は、お気軽にLINEでお問い合わせください(^○^)
うめきた鍼灸院公式LINE
@8ense
来月は、4/6(土)の開催です。
皆さまのご参加お待ちしております♪
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