【睡眠改善】睡眠薬を止めて毎日快眠！！：2023年10月25日｜高槻宗八鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2023-10-25 11:18:09.0

【睡眠改善】睡眠薬を止めて毎日快眠！！: 今日は当院での睡眠改善プログラムを受けて下さった方の実例紹介をさせて頂きます。

20代男性のデスクワークをされている方です。

悩み：寝付きが悪く、中々寝付けない、寝付いても夜中に目が覚める、日中も常に眠たくて常にしんどい睡眠薬を飲んで何とか寝ているという感じだが薬の量、種類が増えるばかりで状態にもあまり変化がない。
出来る事なら薬も止めたいし、とにかく日中の眠気としんどさ（だるさ）をなくしたいとの事で来院して頂きました。
病院での投薬治療を受けていたにも関わらず薬が増えていくばかりで根本的に治っていないと感じられており、どこに相談して良いのか分からずyoutubeを見て、薬を使わずに睡眠改善が出来る院という事で探して頂きました。
初回来院時のカウンセリングの時には寝れない事がストレスになっているとの事でした。

施術内容：一番初めは人間関係のストレスから身体が過緊張の状態になり、全身がガチガチに固まっている状態だったので、まずはガチガチに固まっている筋肉をしっかりとほぐしていき、まずは身体を緩めるというアプローチをしていくと同時並行で、睡眠薬についての知識の教育、減薬サポート+指導という形で約3ヶ月、減薬プログラムを受けて頂きました。

経過と結果：初回カウンセリング時に薬は必ず減らせるし、最終的に止められるという事が分かって頂けた様で精神的に物凄く安心して頂きました。
睡眠薬の減薬は慎重に行わないといけないので施術時以外でも頻繁にLINEでやり取りを行い、その時の状態や変化等を確認し進めていきました。
施術開始から1ヶ月で半分ぐらいの薬を減らせる様になり、その後2カ月で薬なしでグッスリ寝られる状態になっていきました。
睡眠が良いと日中のパフォーマンスも向上し、眠気、だるさ共になくなったとの喜びの声を頂きました。

不思議な事に睡眠が安定すると精神的にも余裕がでてきたのか、対人関係でイライラすることが少なくなり、ストレスも減った為に良い循環が生まれているとの事でした。

睡眠は健康や身体だけでなく、精神的なストレスにも大きく影響を及ぼします。
精神的なストレスが大きく、睡眠も悪いという方は睡眠を改善する事で精神的ストレスも少なくなるかもしれません。