高槻宗八鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-08 17:33:19.0
- 【睡眠改善】睡眠改善でパフォーマンスアップ！！
- 今日は当院での睡眠改善プログラムを受けて下さった方の実例を紹介させて頂きます。
20代女性アスリート（フィンスイミング選手）
悩み：寝付きが悪く、毎日1時間以上ベッドの中で悶々としており、寝付けたとしても途中で目が覚めたりする事が多く、翌日のパフォーマンスや競技でのパフォーマンスに影響がでている。
精神的にも不安定でイライラしやすかったり、身体の倦怠感も感じており、睡眠を改善する事が出来れば競技でも再び良いパフォーマンスを発揮出来るのでは？と来て頂きました。
施術内容：アスリートという事もあり、身体全体をケアしながら自律神経の切り替えがしっかり出来る様な身体作りをしていく事を目標に全身の筋肉の緊張緩和の為の手技と鍼灸を行い、日常生活において気を付けて頂く事や意識した方が良い事等の指導も交えて行っていきました。
経過と結果：初回の施術から5回目の施術ぐらいまでは徐々に変化してきているとの事でしたが、5回目以降は寝付きも15分までぐらいに短縮され、途中で起きることなく、朝まで眠れる様に安定してきました。日中のパフォーマンスも集中力が高まったり、身体の倦怠感もなくなった事で劇的にアップしたとの報告を頂きました。競技においてはコロナ禍で大会の開催等が難しく大会等での目に見える結果という形ではありませんが、日々の睡眠の悩みや身体の悩みがなくなったと喜んで頂きました。
アスリートでも睡眠に悩んでいる方は沢山います。そして一般人と比べてもより睡眠の重要性が高くなる為睡眠時間も長くなる傾向にあるのがアスリートです。睡眠の状態がそのままパフォーマンスに直結する事も多いので、良い睡眠をとれる様意識していきたいですね！！
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