【睡眠情報】ツボ押しで睡眠改善：2023年11月14日｜高槻宗八鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2023-11-14 17:54:50.0

【睡眠情報】ツボ押しで睡眠改善: 高槻宗八鍼灸整骨院の佐藤です。

今回は「不眠症」で悩んでおられるあなたに向けて、当院で行う治療法の紹介、セルフケアの方法、「不眠症」に効果の高いツボの情報を発信していきますので、最後まで読んで頂けると嬉しいです。

まず、当院で行う「不眠症」に対しての治療方法ですが、西洋医学的な観点、東洋医学的な観点から治療を行います。西洋医学的に「不眠症」に関連するのは「自律神経」の不具合です。「自律神経」には交感神経、副交感神経の２種類があり、この自律神経の働きが乱れる事によって睡眠に支障を来します。

次に、東洋医学的な観点ですが、東洋医学にも陰、陽の２種類の概念があります。あなたの身体に巡っている気は陰、陽のバランスが保たれているのですが、そのバランスが崩れた時に病気になるとされています。陰が強すぎても、陽が強すぎてもダメで、ちょうど良いバランスを保てる様にする事が重要です。そして、あなたにはあなただけの体質というものがあります。東洋医学的にあなたがどの様な体質なのかを、検査、判断し、治療を行います。全く同じ症状でも、この体質が違う事によって治療法は大きく変わってきます。治療内容は、手技、鍼灸、矯正、ヘッドマッサージ、アーシングを駆使して行います。

当院で「不眠症」の方に一番おススメしているセルフケアの方法はお灸です。お灸を購入して頂いて、「不眠症」に効果のあるツボや、こちらが教えたその方に合ったツボに自分で毎日お灸をして頂きます。これによって毎日自分でケアが行えるし、効果が高いので、おススメしています。

最後に「不眠」治療には欠かせないツボをご紹介します。ご自身でそのツボを刺激して頂くだけでも効果があります。まず１つ目は「安眠」です。読んで字の如く安眠出来るツボです。場所は耳の後ろにある下に向かって、尖っている骨から、およそ指１本分下にあります。

２つ目は「失眠」です。場所は足の踵のちょうど中央です。様々なタイプの「不眠」に効果的です。自律神経を整えるという意味で「百会」（頭のてっぺんの中央）、「神門」（手首の関節の小指側のしわが出来る所）もあります。それぞれ、ツボの位置を掲載しておくので、参考にしてみて下さい。
今回は当院での治療やセルフケアの方法、「不眠」に効くツボを紹介致しました。

今回も最後まで読んで頂き有難うございました。