【睡眠情報】睡眠は健康の土台！！：2023年11月15日｜高槻宗八鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2023-11-15 10:22:20.0

【睡眠情報】睡眠は健康の土台！！: 今回は私が考える「健康」でいる為の３大要素の１番重要な部分、「睡眠」について深く掘り下げていこうと思っています。因みに「健康」の３大要素は「睡眠」、「栄養（食事）」、「運動」です。私の経験上、患者さんを治療させて頂く時に、この３つの内のどれかが欠けていると治療効果も半減してしまう様に思います。そしてこの３つの要素は全て関連しています。全て繋がっているのです。

・夜眠れない

・中々寝付けない

・薬を飲まないと眠れない

・夜中に何度も目が覚める

・しっかり寝ているはずなのに体がだるい

・朝、スッキリ起きられない

など、「睡眠」に関する事で悩んでおられる方は勿論、「自分はグッスリ眠れているから大丈夫」と思っておられる方でもよくよく話を聞いていると「日中眠たくなる」「仕事の効率が悪くなる」など、「眠る」事ではなく、「仕事や動作の効率を上げる」「パフォーマンスを最大限に発揮する」事が出来ていない方が非常に多く、これらの悩みも実は「睡眠」を知って頂く事によって解決出来る問題ですので、そういった方にも是非ともこのブログを読んで頂き、ご自身の生活に反映して、「より質の高い生活、人生」にして頂きたいです。

まず初めに私があなたにお伝えしたい事は「睡眠があなたの人生のすべてを左右する」という事です。「睡眠の質＝人生の質」です。これが「睡眠」の価値です。まずは、この「睡眠の価値」について知って下さい。あわただしく、忙しい生活の中で、十分な睡眠をとるという事を軽んじている方は非常に多いです。睡眠によって何が得られるかをきちんと理解していません。「良質な睡眠」をとる事のメリットを知って頂ければ、自ら行動を起こして頂けると思います。

「良質な睡眠をとる事であなたが得られるメリット」

身体が再生され、若さが保てる
免疫系が強化される（病気になりにくくなる）
ホルモンバランスが安定する
新陳代謝が促進される
身体のエネルギーが増加する
脳の働きが改善される

これだけではないですが、「良質な睡眠」をとる事であなたが得られるメリットは数多いです。まずは、この事を自覚して下さい。

本日は「良質な睡眠があなたに与えるメリット」について、お伝えさせて頂きました。「良質な睡眠をとって良質な人生を作りましょう！！」