タンパク質、摂れていますか??：2024年2月28日｜ウェリナ(Welina)のブログ

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投稿日：2024-02-28 12:02:00.0

タンパク質、摂れていますか??: こんにちは！！店長のAKIです＾＾

突然ですが、あなたはタンパク質を意識して摂取できていますか？？

なんとなくタンパク質が大切と思っていても、実際意識してタンパク質を摂取できている方は意外と少ないのではないでしょうか？？

そもそも何故タンパク質は大切なのでしょうか。

タンパク質は何となく筋トレをしているマッチョが積極的に食べてるイメージが強いと思います。
だからからか、筋肉を着けたくないからタンパク質は要らないと考えている方もちらほら。。

でも実は、タンパク質は筋肉の為だけではないんです！！

人の身体は、全ての組織がタンパク質で構成されています。

少しわかりづらいですが、食べ物で摂取したタンパク質は分解されてアミノ酸になります。
このアミノ酸が血液に乗って全身に運ばれて各組織で再びタンパク質として再合成されます。

爪や髪の毛、皮膚などは全てタンパク質でできているんです。

つまり、普段の食事で満足にタンパク質を摂取できていなければ身体を作る組織の材料が不足して、皮膚や髪の毛や爪が満足に育たなくなります。

もちろんバストも。

人の身体は食べた物でできています。

普段から甘いお菓子やジャンクフードばかり食べていれば、それ相応の身体になります。
普段から、身体に良い栄養素やタンパク質を摂取していれば、綺麗な身体になります。

良くも悪くも身体は正直なんです。

バストアップに関わらず、美容面や体形維持のためにも、身体に悪い食べ物は極力控えて、身体に良いタンパク質やビタミン・ミネラル。食物繊維や良質な油などを意識して生活すれば、しっかり身体は良い反応をしてくれます。

タンパク質はお肉やお魚、大豆などの豊富に含まれます。

大豆にはイソフラボンが豊富なので女性ホルモンの一種、エストロゲンの働きを助けてくれますのでバストアップにも効果的です。

お魚に含まれる油は、オメガ３脂肪酸と言う良質な油が豊富なので血液をサラサラにしてくれて、必要な栄養素を循環しやすくしてくれます。

このように、身体にとって良いものを積極的に摂るように心がける事をお勧めします♪

是非意識して生活してみて下さいね＾＾