股関節に負担をかけるNG習慣と正しい歩き方：2025年5月13日｜ナオル整体福岡香椎院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2025-05-13 09:12:06.0

股関節に負担をかけるNG習慣と正しい歩き方: こんにちは！
NAORU整体福岡香椎院です♪

「歩くだけで股関節が痛い…」と感じたことはありませんか？実はその痛み、普段の歩き方や生活習慣が原因になっているかもしれません。特に女性は骨盤の構造や靴選びの影響を受けやすく、股関節に負担がかかりやすい傾向があります。
股関節に負担をかけるNG習慣とは？

以下のような習慣は、股関節の痛みや違和感を招きやすいので要注意です。
：片足重心で立つクセがある
：ハイヒールや厚底の靴ばかり履いている
：足を引きずるように歩いている
：内股歩き・ガニ股歩きになっている
：長時間座りっぱなしの生活

これらは股関節だけでなく、骨盤の歪みや姿勢の乱れも引き起こし、痛みを慢性化させる原因になります。

正しい歩き方で股関節への負担を軽減

股関節の痛みを防ぐには、正しい姿勢と歩き方を意識することが大切です。ポイントは以下の通りです。
：背筋を伸ばし、頭が天井から引っ張られているイメージで歩く
：かかとから着地して、つま先で蹴り出す
：膝を軽く曲げて衝撃を吸収するように
：骨盤を前後左右に揺らしすぎないように安定させる

また、股関節ストレッチや体幹トレーニングも取り入れると、よりスムーズに歩ける体を作れます。

まとめ

歩き方や日常の姿勢は、股関節の健康に大きく影響します。少しの意識で負担を減らすことができるので、まずはご自身の歩き方を見直してみましょう。「股関節の痛み改善」や「正しい歩き方女性」といったキーワードでの検索も増えており、早めのケアが美容や健康にもつながりますよ。

★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます
★セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体福岡香椎院へ足を運んでみてください！

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院長　白川　恭平
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