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フィッツ 多治見店(fit's)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-21 15:08:18.0
- お家で出来るむくみ対策
こんにちは、
エアリアルヨガ・ハンモックスタジオ
fit’s(フィッツ)多治見のkaoriです
冷えは万病の元とよく言われています。
手足が冷えるという経験は
多くの方が経験あるかもしれません。
冷えはそれだけではなく、
疲れが取れにくくなったり、
むくみや腰痛など
様々な不調を引き起こします。
身体が冷えることで血流が悪化し、
水分の巡りが滞るため、
むくみが生じやすくなります
冷えにより
身体の代謝機能が低下して
体内の水分が
スムーズに排出されなくなるのも
原因の一つです。
冷えを改善することが大事ですね
フィッツでは
ハンモックを使って体を動かして、
体の血行を促進して
冷えやむくみの解消していきます。
継続することで
基礎代謝も上がり
ダイエット効果も期待できますよ
ハンモックを使って
逆さまになるポーズでは
酸素が脳や体の隅々まで
行き渡ることで
結構が良くなり
代謝も上がり
冷え性改善やむくみ防止の効果も
期待できます。
-----------★------------
おうちでできる
簡単なヨガポーズもご紹介します！
がっせきのポーズ
・骨盤周りを温めることができ、内臓機能を活性化して血液循環を良くして、老廃物やむくみを流しやすくします。
【やり方】
・座った姿勢で足の裏同士を合わせる
・しっかりと坐骨をマットに付ける
・吸う息で背骨を伸ばし、吐く息で前屈
・5呼吸ほどキープしてから、吸う息で上体を起こす
みなさんも冷えやむくみを改善して健康な身体をつくっていきましょう！
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投稿者
kaori
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