【マラソンの痛み】江東区大島サモーナスポーツ整骨院：2023年10月19日｜サモーナスポーツ整骨院鍼灸院のブログ

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投稿日：2023-10-19 21:48:56.0

【マラソンの痛み】江東区大島サモーナスポーツ整骨院: こんにちは！江東区大島のサモーナスポーツ整骨院です！

今回は、ランニング時の股関節の痛みと背中の痛みに対する評価とアプローチ方法、スポーツ整体による効果についてお伝えさせていただきます！

【お悩み】
マラソン大会に出場することを目標としており、数年ぶりにランニングを再開するも、ストライドの左右差で股関節の痛みや背中の痛みがある。

ストライドの左右差から背骨の左右の回旋動作に影響を与えてしまい、それに伴って左右の肩甲骨の安定性や動きにエラーが生じていました。エラーの動作により関節周囲に付着している筋肉へストレスをかけているので、スポーツ動作を繰り返すことで痛みを引き起こす可能性があります。
スポーツでは正確な関節や筋肉の使い方を脳に学習させる必要があります。エラー動作を長期間続けると、関節や筋肉に負担をかけてしまう誤った動作を行う習慣が変わりません。

スポーツを行う際は、マッサージや整体などの定期的なメンテナンスをすることと同時に、関節や筋肉に負担をかけないようにするための動作習得が非常に重要となります。

身体の中心部が安定してスポーツが出来れば、特定の筋肉に対して過度なストレスをかける心配はありません。左右差をトレーニングするだけでなく、体幹を安定させた上で動作を遂行できるようなトレーニングをする必要があると考えられます。

【施術と効果】
下半身、上半身の境界である骨盤の歪みを整えるため骨盤矯正を実施。骨盤に付着する周囲の筋群のバランスを整えることで、骨盤を正常なポジションを獲得。
結果として、腰部から骨盤、股関節周囲の筋肉の緊張が緩和し、股関節の可動域が改善。
整えた骨盤のポジションを維持するために、腸腰筋、筋力低下が認められた中殿筋に対してハイボルト治療を実施。回旋動作のスムーズさを実感するも、左回旋時の違和感が改善されず、右内転筋、左腹斜筋の流れで違和感が残存。そのため、殿筋群、内転筋の筋力の活性化を行い、結果として回旋時の動作の違和感は消失。

ランニング中に背部が張る場合、股関節の機能不全が考えられます！
足が接地する瞬間に股関節や体幹部で荷重を受け止められることが出来るようになると症状は改善していきます！
当整骨院では痛みや可動域の左右差、動作の違和感などに対して、治療だけで無く、筋肉の機能や動作についてもアプローチしています！