ニシグチシンキュウセイコツイン タマクシイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 大阪府東大阪市玉串町東３－１－８ ラークハイム１Ｆ
- 近鉄奈良線 東花園駅より徒歩15分/ライフ玉串店から徒歩2分
にしぐち鍼灸整骨院 玉串院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-02 12:42:28.0
- 尿漏れ対策にストレッチで産後のセルフケア！
- こんにちは！
にしぐち鍼灸整骨院 玉串院の姉川です♪
当院にお越しのお客さまで
特に多いお悩みが【産後ケア】産後の身体は交通事故を受けたあとと
同じくらいのダメージと言われています。
当院に来てくださり
しっかりとケアを受けられる方が
たくさんいらっしゃいますが、
中には
なかなか外出自体が難しい…
という方もいらっしゃるかと思います★
そんな方にはこのブログをぜひ読んでください！！
おうちで簡単にできるストレッチを
お教えしますので参考にしてみてくださいね♪
【腹式呼吸】
1．仰向けに寝転び、鼻から大きく息を吸います。
※お腹を膨らませて息を吸います。
2．限界まで吸ったら1～2秒止めます。
3．口から大きく吐き、限界まで吐きます。
※吐く時はお腹をへこませます。
これを10回繰り返しましょう！
【腰の上下体操】（産後5日目以降から可能）
1．仰向けに寝転び、腰を浮かすように上に上げます。
※肛門を引き締めるイメージで持ち上げます
2．ゆっくり腰を下げます。
※下げる時は緩めながらゆっくり下げます
お腹に負担をかけないように気を付けて
行ってくださいね♪
出産で女性ホルモンが分泌され
骨盤周りの筋肉が緩みます。
何もケアせずにいると筋肉が緩んだまま
尿漏れにつながってしまいます。
当院で行える楽トレは短期間でトレーニングができ
尿漏れ対策に効果的！！おうちでできるストレッチと合わせて
身体のケアをしてあげましょう！！
東花園駅から徒歩10分
花園で産前産後の身体のケアができる整骨院
にしぐち鍼灸整骨院 玉串院へご相談くださいね★
にしぐち鍼灸接骨院 玉串院
大阪府東大阪市玉串町東3-1-8 1F
電話 072-968-8825
●カード払いOK
●駐車場5台完備
●女性スタッフ在籍
【受付時間】
●月～金 9:30～12:30／15:30～19:30
●土 9:30～17:00
●祝日：各曜日に準ずる
※日曜：休診
#東花園駅 #河内花園駅 #骨盤矯正 #マタニティ整体 #つわり #腰痛 #むくみ #恥骨痛 #産後骨盤矯正 #骨盤のグラつき #腱鞘炎 #ママサポート #お子様連れOK #子連れOK #姿勢改善 #スポーツ整体 #骨盤ケア #肩こり #猫背 #ストレートネック #巻き肩 #温灸 #腸活 #温活 #美容鍼 #リフトアップ #ほうれい線 #祝日営業日 #整骨院 #接骨院 #根本施術 #にしぐち鍼灸接骨院玉串院
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200 【女性専用◆産後2か月～のママに！】 産後骨盤矯正 ¥8800 → ¥2200
|
ご来店お待ちしております
女性セラピスト
姉川 詩歩アネガワ シホ
サロンの最新記事
-
●2025-10-29
-
●2025-10-24
-
●2025-10-08
-
●2025-09-15
-
●2025-09-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（13）
- 2024年3月分（16）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（12）
- 2023年12月分（17）
- 2023年11月分（12）
- 2023年10月分（14）
- 2023年9月分（13）
もっと見る
にしぐち鍼灸整骨院 玉串院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 【女性専用◆人気No.1◎続けるほど効果実感】 産後骨盤矯正 ¥8800 → ¥2200
|
|
新 規 |
¥2,200 【女性専用◆妊娠中もうつ伏せになれる◎】 マタニティ整体 ¥8800 → ¥2200
|
|
新 規 |
¥2,200 新感覚ヘッドスパ！脳から歪みにアプローチ◎ TNブレイン ¥8800 → ¥2200
|
|
全 員 |
¥0 【リピーター様はコチラ】全メニュー対応クーポン ¥0
|
|
全 員 |
¥0引き ▼産後のママさん専用メニュー▼（女性スタッフ指名可）
|
|
新 規 |
¥2,200 【女性専用◆産後2か月～のママに！】 産後骨盤矯正 ¥8800 → ¥2200
|
