ダイエットにオススメ！『干し芋』について♪：2024年1月11日｜イロアスジム森下清澄白河店のブログ

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投稿日：2024-01-11 11:25:07.0

ダイエットにオススメ！『干し芋』について♪: ダイエットにオススメ！『干し芋』について♪

皆さん、こんにちは！
イロアスジム森下・清澄白河店　代表トレーナーの三澤です！

今回は、ダイエットにオススメな食品『干し芋』についてのお話です！
皆さんは、ダイエット中に甘いものが食べたくなることはありませんか？
そんな時にオススメな食品は、どこか懐かしげのある『干し芋』です！
この記事では、ダイエット中に干し芋を食べる際のポイントを3つまとめました！

○干し芋とは？
干し芋とは、『さつまいもを蒸して乾燥させて食品』です。そのため、添加物などが入っていない自然食品なので、良質な栄養素が含まれております！

○オススメのポイント3つ
1.脂質が少ない
→100gあたり脂質0.6gとかなり低いです！
2.低GI値なので血糖値が上がりにくい
3.カリウムが豊富
→カリウムは体内のむくみを取る働きがあります！

○注意点
・甘くて、低脂質なため、つい食べ過ぎてしまうことがありますので、多くて2～3枚程度に抑えるようにしましょう！

○まとめ
今回は、『干し芋』についてご紹介いたしました！
干し芋は低脂質で腹持ちが良い食品ですので、とてもダイエット中にオススメの商品です！
特に、間食にオススメなのでぜひ皆様もお試しください！
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