筋肉の偉大さについて♪：2024年1月22日｜イロアスジム森下清澄白河店のブログ

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投稿日：2024-01-22 12:32:09.0

筋肉の偉大さについて♪: いきなりですが皆様は下記のようなお悩みありませんか？

・寝ているはずなのに常に眠い
・少し歩いただけで疲れる
・なんとなくいつも身体が怠い　etc

このお悩みはすべて筋トレで解決します！
えっ？筋トレってキツいから逆に疲れないの？と思われましたでしょうか。
実は、筋トレをすることで疲れにくく、エネルギッシュな生活を送ることができるようになります！
そこで今回はその理由についてご説明していきます。

○筋トレがオススメの理由2つ

1.「テストステロン」と言うホルモンが活発になるためエネルギッシュになります。
2.筋肉が衰え、体力が低下するのを防いでくれるため

○「テストステロン」とは？

テストステロンとは、男性ホルモンの1つです。このホルモンの分泌が高いと筋肉量が増えやすかったり、モチベーションやバイタリティーなどが高まり活発的な日常を送りやすくなります。
それは男女問わずに効果を発揮してくれるため、女性にとっても大切なホルモンの1つです。
また、女性ホルモンの「エストロゲン」が減少してしまった際はテストステロンが代わりに役割を担うようになるのも特徴です。

○疲れない身体を作るには？

筋肉が衰え、体力が低下すると疲れやすい身体になってしまいます。それを防ぐためには、沢山のエネルギーを作り出してくれる「ミトコンドリア」を増やすことがポイントです。
ミトコンドリアは人間が必要なエネルギーの約9割を作り出してくれるため、「ミトコンドリアが増える＝体力アップ」といっても過言ではありません。
運動量に応じて増えていくので、ミトコンドリアの量や基礎代謝を上げるためにも筋トレはオススメです。

○まとめ

些細な身体の不調は筋トレをすることで解決することもあります。
筋トレの恩恵を受けるためには大切なことは継続的に行うことがポイントです。
ただ、筋トレの方法が分からないや1人だと続かないなどのお悩みがある方はパーソナルジムがオススメです。

パーソナルジムは、マンツーマンでトレーナーから指導受けることができるので、トレーニング未経験の方にオススメです。
また当社は「美容整体」と「トレーニング」をかけあわせているため、姿勢や骨盤を整えながら綺麗に痩せたい方に向けたパーソナルジムなので、気になる方は無料体験にてご予約お待ちしております。