お悩み解決シリーズ！片頭痛の原因と対処法♪：2024年1月29日｜イロアスジム森下清澄白河店のブログ

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投稿日：2024-01-29 17:25:39.0

お悩み解決シリーズ！片頭痛の原因と対処法♪: 皆さんこんにちは！
イロアスジム森下・清澄白河店の柳谷です！
今回は前回ご説明した一次性頭痛の１つ片頭痛の原因と対処法についてのお話です！

○片頭痛とは
片頭痛とは比較的頻度の高い疾患で、日本の成人約8.4％（男性3.6%・女性12. 9%）が罹患しているとされています！

○症状
片頭痛は発作的に起こり、4～72時間持続し、片側に脈打つような痛みがある血管性の頭痛です。前兆症状もあり、光が視界に現れて見えづらくなる視覚症状、チクチク感や感覚が鈍くなる感覚症状や言葉が出にくくなる言語症状などがあります。通常は前兆が5～60分続いた後に頭痛が始まります。

○原因
主な原因としては下記があげられます。

・アルコール（特に赤ワイン）
・乳製品
・肩こり
・寝不足
・ストレス
・疲労

○対処法

・冷却
→まずは痛む部位を冷却シートや氷枕などで冷やします。
・安静
→片頭痛は身体を動かすと痛みが助長されます。静かで暗い場所で安静にすることで落ち着きます。
・カフェインの摂取
→痛み始めには血管を収縮させる作用のあるカフェインの摂取で痛みが緩和されます。
・美容整体
→片頭痛の際にポイントとなる部分が、浅側頭動脈という血管です。この血管は胸鎖　　　　
乳突筋という首にある筋肉の下にあり、この胸鎖乳突筋を解すことで痛みが緩和されます。

○まとめ
今回は片頭痛の原因と対処法についてのお話でした！片頭痛でお悩みの方は参考にしてみてください！

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